小湯圓與瑪麻的未完待續

          童年經驗的創傷，面對的經歷及情感記憶影響至成年。

    越長大之後，越了解對諸多事的反應，其實不是現在的自己過不去，而是童年的那個小小自己在徬徨哭泣。若能擁抱那個童年自己，與自己心裡的傷和解，才能真正跨越一切。

    這本書以腦科學角度出發，更能知道我們大腦的運作，配合實例，更能從不同的經歷中理解及療傷。雖然目前只看了兩章，但內心卻有一種被了解、撫平心裡的眾多複雜情緒，也更能理解身邊親近的人。

    裡頭有段話，喚醒了我。「要瞭解現在的你為什麼這樣，『你發生過什麼事』，絕對是關鍵問題」

    曾經自己在面臨一件事時感到憤怒不平、傷心難過，那件事其實無傷大雅，當下不解為何伴侶的反應會讓自己痛苦。後來當情緒過了，事後回想，「我發生了什麼事？」其實是童年的自己，在受傷時，父親當下專注於自己做的事，而忽略了當下需要關注且安慰的我。以至於那個忽略回來了，像是小小的自己站在原地不知所措。現在的我其實能面對這情況一笑置之，或是主動反應，然而類似情況的感官輸入，喚醒了在大腦中的記憶。

    很喜歡書中的「尋求平衡」，找回屬於自己的節奏。那些傷心憤怒，總會有個出口，知道為何而來，也能更理解自己的情緒，更能讓自己回到平穩的狀態。

    當了解自己曾經走過的那些傷痛，更能重塑自己的想法，更能懂得自己的狀態，也更能感受自己與世界的美好。

    或許，理解的過程中是緩慢的，但這本書讓我感受到面對自己與他人的情緒，更能接納、去擁抱，那個曾經受傷的我們。

 #你發生過什麼事

@悅知文化